Dag 1

Idag skulle jag ha gått upp kl 5.45 för powerwalk, men eftersom Melvin somnade kl 01.30 och sov oroligt hela natten så försov jag mej och vaknade kl 6.30 då var det bara att gå upp och äta frukost bestående av ett koktägg två knäckmackor med en tunn skiva kycklingfilé på (jag skar alltså kycklingen super tunnt som påläg, inte en hel kyckling filé) en kopp te och två glas vatten. Sen gick jag hemifrån kl 7.15 och tog flera omvägar till jobbat för att promenaden skulle bli 45 minuter. Väl på jobbet hälde jag i mej vatten i massor och någon kopp kaffe innan sambon ringde och sa att han ligger hemma och spyr =( fick vackert be pappa skjusa mej hem eftersom d var brottom så där missade jag 15 minuters promenad som skulle blivit på vägen hem =(
Nu har jag ätit en fantastiskt god lunch som jag kan tänka mej kommer ätas ganska ofta framöver, min hemgjorda kycklingsallad.

Du behöver:
1 kycklingfilé
1,5 näve med blandad bladsallad
4 körsbärstomater
0.5 morot
3 nypor solrosfrön
1 tsk oliv olja.
0.5 dl fetaost 3%
Gör så här:
Ungsbaka kýcklingfilén i ugenen kvällen innan förvara sedan i kylen under natten.
Lägg salladen som en bädd och sprid sedan de övriga ingredienserna över blad bädden
Kycklingfilén ska hackas i små bitar och sist ringlar du olivoljan över mumma med kolsyratvatten till...

Ikväll blir det nötfärsbiffar med bulgur och tzatziki och givetvis även sallad...
Hörs sen

Sista dagen av mitt gamla liv

Då var det söndag kväll och i morgon när jag vaknar så börjar mitt nya liv. Har planerat att ställa klockan på 05.45 för att väga och mäta mej, sen blir det raskpromenad i 45 minuter innan jag ska äta frukost bestående av te, 2 skivor knäckebröd och ett kokt ägg. sen blir det göra sej klar för jobbet och sen promenera dit, lunchen kommer bestå av kycklingsallad med tomat,feta ost och solrosfrön. Ett äpple till mellis och sen blir det nötbiffar med bulgur till middag.
När barnen somnat ska jag lägga mej på mattan här hemma och träna gärnet, mage lår armar och rygg kan man fixa snabbt hemma med en timmas styrka.
Ja sen ska jag ju inte äta på kvällarna, men skulle jag bli toksugen får jag bubbla vatten och äta någon morot.

Nu ska jag stoppa kyckligen i ugnen till morgonens lunch sen ska jag fortsätta fetta ikväll så operation "avfettning kan starta i morgon...

Kram på er


RSS 2.0